Для кого этот курс?

Программа подойдёт мамам, которые:

• чувствуют постоянную усталость, даже после сна, даже в спокойные дни;
• раздражаются на ребёнка и близких, а потом винят себя за это;
• живут в режиме «надо», забыв, чего они сами хотят;
• слышат «ты же не работаешь, от чего устала», и не знают, что на это ответить;
• потеряли себя в материнстве и не понимают, как вернуться;
• хотят быть рядом с ребёнком — включённой, настоящей, не на автомате;
• чувствуют тревогу, апатию или внутреннюю пустоту, но не понимают, откуда это;
• хотят выстроить границы с партнёром, с родителями, с собой и не знают как.

Зачем приходить?

Материнское выгорание не начинается в один день. Оно накапливается из бессонных ночей, из «я сама», из улыбки через силу и из привычки ставить себя последней в списке. К тому моменту, когда становится совсем тяжело, ресурс уже давно на нуле.

Курс помогает увидеть, где именно происходит этот слив энергии и что с этим делать. Не абстрактно, а в вашей конкретной жизни.

На программе мы работаем с тем, что реально мешает: с невидимой нагрузкой, которую никто не считает работой. С чувством вины, которое преследует за любое «не то» решение. С детскими сценариями, которые неожиданно включаются в материнстве. С границами — как их выстраивать, не разрушая отношения. С телесным истощением и тревогой. С вопросом «кто я, когда не мама» и с ответом на него.

Отдельное место занимает тема отношений в паре после рождения ребёнка: почему партнёр вдруг стал чужим, откуда конфликты «на ровном месте» и как не потерять себя и друг друга одновременно.

Что вы получите в итоге?

Вы уйдёте не с красивыми цитатами, а с практическими техниками, которые работают каждый день, без специальных условий, времени и сил на их выполнение.

После курса участницы отмечают:

• снижение тревоги и раздражительности;
• понимание своих настоящих потребностей и умение говорить о них вслух;
• восстановление энергии и интереса к себе;
• более спокойный контакт с ребёнком без вины и надрыва;
• ощущение, что можно опираться на себя, а не только держаться.

Формат

Программа рассчитана на 4 недели. Включает 4 онлайн-встречи в небольшой группе до 10 участниц и чат поддержки, где можно задать вопрос, поделиться и не оставаться один на один с тем, что происходит между встречами.

Онлайн формат позволяет участвовать из любого города.

Как попасть на курс?

Перед стартом каждой группы проводится бесплатная 15-минутная диагностика чтобы понять, подходит ли программа именно вам, и ответить на все вопросы.

Записаться на диагностику: 8 (964) 342-88-99

Напишите администратору или оставьте заявку, мы свяжемся с вами и расскажем о ближайшем старте.